Extra gemakkelijke en heerlijke CBD granola recept

Zoekt u een Granola-recept met CBD om uw dag goed te beginnen? Dit eenvoudige en heerlijke recept is precies wat u nodig heeft. In dit recept gaan we samen bekijken hoe we een huisgemaakte granola kunnen bereiden die verrijkt is met CBD voor een gezonde en ontspannende ontbijt.

Ingrediënten

Om dit recept te maken, heeft u de volgende ingrediënten nodig:

• 300g havermoutvlokken
• 100g gehakte noten (amandelen, hazelnoten, cashewnoten)
• 50g chiazaad
• 50g lijnzaad
• 100g honing of ahornsiroop
• 3 eetlepels kokosolie
• 5ml d'CBD-olie (ongeveer 100mg CBD)
• 1 theelepel gemalen kaneel
• 1 snufje zout
• 100g gedroogd fruit (rozijnen, cranberries, abrikozen)

Voorbereiding

Volg deze stappen om je CBD-granola in slechts 30 minuten te bereiden:

1. Verwarm uw oven voor op 160°C en bekleed een bakplaat met bakpapier.
2. Meng in een grote kom de havervlokken, de gehakte noten, de chiazaadjes, de lijnzaadjes, de kaneel en het zout.
3. Verwarm in een pan op laag vuur de kokosolie met de honing of de ahornsiroop. Roer tot je een homogeen mengsel hebt.
4. Haal van het vuur en voeg de CBD-olie toe aan het vloeibare mengsel. Zorg ervoor dat je de CBD goed mengt voor een gelijkmatige verdeling.
5. Giet het vloeibare mengsel over de droge ingrediënten. Meng goed zodat alle ingrediënten bedekt zijn.
6. Verspreid het mengsel gelijkmatig over de bakplaat.
7. Bak gedurende ongeveer 25 minuten, en roer halverwege de kooktijd voor een gelijkmatige goudbruin.
8. Haal het uit de oven, voeg de gedroogde vruchten toe en laat volledig afkoelen. De granola zal krokant worden tijdens het afkoelen.
9. Bewaar je granola in een luchtdichte container. Het blijft tot 2 weken op kamertemperatuur goed.

Notities over de voorbereiding van CBD-granola

Het is belangrijk om de dosering van CBD te respecteren om te profiteren van de voordelen zonder overdaad. Met ongeveer 100 mg CBD voor het hele recept, bevat elke portie van 50 g granola ongeveer 10 mg CBD, wat een aanbevolen dagelijkse dosis is voor een volwassene.

Als je een zoetere granola verkiest, kun je 50g pure chocolade toevoegen zodra de granola is afgekoeld. De pure chocolade past perfect bij CBD en noten.

Voor een glutenvrije versie, gebruik gecertificeerde glutenvrije havervlokken en zorg ervoor dat alle andere ingrediënten glutenvrij zijn.

7 ideeën om van je CBD-granola te genieten

Hier zijn enkele heerlijke manieren om je CBD-granola in je maaltijden te verwerken:

1. Met Griekse yoghurt en verse fruit voor een compleet ontbijt.
2. Een topping op een smoothie bowl met rode vruchten.
3. Gemengd met amandel- of kokosmelk voor een veganistische optie.
4. In snack om mee te nemen voor een smakelijke pauze gedurende de dag.
5. Als krokante topping op een fruitsalade.
6. Ingebouwd in huisgemaakte granenrepen voor duurzame energie.
7. Als dessert, bestrooid over een vanille-ijs of een chia-pudding.

De gezondheidsvoordelen van zelfgemaakte granola

Uw eigen granola maken stelt u in staat om de ingrediënten te controleren en de voedingsstoffen te maximaliseren. Havervlokken zijn rijk aan oplosbare vezels, die gunstig zijn voor de spijsvertering. Noten en zaden leveren essentiële omega-3-vetzuren, die belangrijk zijn voor de gezondheid van het hart.

De toevoeging van CBD kan bijdragen aan ontspanning en aan algemeen welzijn. In tegenstelling tot THC heeft CBD geen psychoactieve effecten, waardoor het een veilige ingrediënt is voor dagelijks gebruik.

Invoering van CBD in uw ontbijt

CBD in uw ochtendroutine integreren kan een uitstekende manier zijn om de dag te beginnen. CBD-granola is gemakkelijk te bereiden en kan worden aangepast aan uw smaak en voedingsbehoeften. Het is een smakelijke manier om een dosis welzijn aan uw dieet toe te voegen.

Heerlijke variaties van granola met CBD

Aarzel niet om je granola te personaliseren door je favoriete ingrediënten toe te voegen:

• Geraspte kokosnoot voor een exotische toets.
• Kruiden zoals gember of nootmuskaat voor meer smaak.
• Superfoods zoals gojibessen of de hennepzaad voor een voedingsboost.

Kosten en behoud

De totale kosten van de ingrediënten voor dit recept zijn ongeveer 15 euro, wat je ongeveer 10 porties oplevert. Het is een economische optie in vergelijking met in de winkel gekochte granola's, die vaak duurder zijn en toevoegingen bevatten.

Door uw granola in het weekend te bereiden, bespaart u tijd in de weekochtenden en zorgt u voor een gezonde voeding zonder extra moeite.